AM PoseFlow
Fitnessurheilun taito-, lavasuoritus- ja poseerausvalmennus
Aikataulut yksityistuneille 1-3 hengelle Porvoossa löydät sivujen "Aikataulut" -valikosta. Muilla paikkakunnilla pidettävät ryhmätreenit löytyvät omasta valikostaan.
Tervetuloa!
i-kävely & vapaaohjelma
VIDEOT
Fitness Classic 2021 -kilpailuista
Videot toteuttaa Antti Vähä Photography
Muistathan mainita tilausta tehdessäsi nimesi, sarjasi ja sähköpostiosoitteesi!
Videotallenteen hinta on 20e.
Jos kilpailit kahdessa sarjassa voi tilata molemmista videot yhteishintaan 25e.
Tästä verkkokauppaan:
Verkkovalmenus
BODY FITNESS osa 1. / Poseeraaminen
Opi lajin perusasennot ja poseeraa kuin mestari!
Harjoittele omaan tahtiisi, omassa treenipaikassasi tai kotonasi tämän verkkovalmennuksen ohjeiden mukaan ja opi lajin pakolliset poseeraukset, käännökset, käsiliikkeet ja paljon muuta!
Asiat käydään vaihe vaiheelta läpi upean body fitness -mestari Jonna Mäkisen videoilla näyttämillä esimerkeillä ja malleilla, Aino-Maija puheen ja kirjallisten ohjeiden sekä kuvien avulla. Voit katsoa kaiken sisällön niin monta kertaa kuin haluat ja opetella asiat rauhassa kunnolla.
Sisältää yli 35 havainnollistavaa videota ja kirjallista ohjetta!
Poseerauksiin meno vaihe vaiheelta
Ohjeita aktivointeihin ennen poseerausharjoituksia
Kuinka tehdään tyylikkäitä käsiliikkeitä
Kauniit askeleet poseerausten välissä
Neuvot onnistuneeseen selän levitykseen
Kootut yleisimmät virheet bikini poseerauksissa
Inspiraatiota kansainvälisiltä lavoilta
Valmennus sopii kaiken tasoisille harrastajille aloittelijoista kilpatasoon, sillä kaikki sisällöt ovat heti näkyvissä ja edetä voi halutessaan omaan tehtiin ja omassa järjestyksessä.
Valmennus on toteutettu Trainda-alustalle, jota käyttävät useat kotimaan suurimmat valmennustalot. Ohjelma toimii loistavasti sekä mobiilissa että desktopilla.
Mallia näyttää body fitness -mestari Jonna Mäkinen / Kuvat Tomi Rehell
Valmennuksen hinta: 59e / kk (30pv.)
(Huom! Tilaus ei jatku automaattisesti.)
OSTA TÄÄLTÄ:
Verkkovalmenus
BODY FITNESS osa 2. / Kävely
Opi lajin atleettinen ja tyylikäs kävely sekä persoonallinen poseeraaminen!
Harjoittele omaan tahtiisi, omassa treenipaikassasi tai kotonasi verkkovalmennuksen ohjeiden mukaan ja opi lajiin kuuluva i-kävely sekä omia persoonallisia poseerauksia. Asiat käydään vaihe vaiheelta läpi videoiden, puheen ja kirjallisten ohjeiden avulla ja voit katsoa ne niin monta kertaa kuin haluat!
Sisältää yli 45 havainnollistavaa videota ja kirjallista ohjetta!
Kävelyharjoituksia aloittelijalle keskittyen askellukseen ja ryhtiin
Vaativampia lajinomaisia kävelyharjoituksia
Harjoitteita kehon kannatteluun
Vinkit kuinka tehdään kauniita käsiliikkeitä
Oman i-kävelyn koostaminen
Neuvot omiin persoonallisiin poseerauksiin
Pieniä niksejä, joilla voi häivyttää virheitä
Yleisimmät virheet bikinin i-kävelyissä
Inspiraatiota i-kävelyyn kansainvälisiltä lavoilta
Valmennus sopii kaiken tasoisille harrastajille aloittelijoista kilpatasoon, sillä kaikki sisältö on heti nähtävissä edetä voi omaan tehtiin ja käydä halutessaan osa-alueet läpi haluamassaan järjestyksessä.
Valmennus on toteutettu Trainda-alustalle, jota käyttävät useat kotimaan suurimmat valmennustalot. Ohjelma toimii loistavasti sekä mobiilissa että desktopilla.
Mallia näyttää body fitness -mestari Jonna Mäkinen / Kuvaus Tomi Rehell
Valmennuksen hinta on 59e / kk (30pv.)
(Huom! Tilaus ei jatku automaattisesti.)
OSTA TÄÄLTÄ:
Verkkovalmenus
BIKINI FITNESS osa 1. / Poseeraaminen
Opi bikini fitness - perusasennot ja poseeraa kuin mestari!
Harjoittele omaan tahtiisi, omassa treenipaikassasi tai kotonasi tämän verkkovalmennuksen ohjeiden mukaan ja opi lajin pakolliset poseeraukset, käännökset, käsiliikkeet ja paljon muuta. Asiat käydään vaihe vaiheelta läpi videoiden, puheen ja kirjallisten ohjeiden avulla - ja voit katsoa ne niin monta kertaa kuin haluat!
Sisältää yli 35 havainnollistavaa videota ja kirjallista ohjetta!
Tyylikäs poseerauksiin meno vaihe vaiheelta
Ohjeita akteihin ennen poseerausharjoituksia
Kuinka tehdään kauniita käsiliikkeitä
Tyylikkäät askeleet poseerausten välissä
Neuvot onnistuneeseen selän aktivointiin ja levitykseen
Kootut yleisimmät virheet bikini poseerauksissa
Inspiraatiota poseeraamiseen kansainvälisiltä lavoilta
Valmennus sopii kaiken tasoisille harrastajille aloittelijoista kilpatasoon, sillä kaikki sisältö on heti nähtävissä ja edetä voi omaan tehtiin sekä halutessaan myös omassa järjestyksessään.
Valmennus on toteutettu Trainda-alustalle, jota käyttävät useat kotimaan suurimmat valmennustalot. Ohjelma toimii loistavasti sekä mobiilissa että desktopilla.
Mallia näyttää bikini fitness -mestari Marjo Voutilainen / KuvaUS Tomi Rehell
Valmennuksen hinta on 59e / kk (30pv.)
(Huom! Tilaus ei jatku automaattisesti.)
OSTA TÄÄLTÄ:
Verkkovalmennus
Bikini Fitness osa 2. / Kävely
Opi lajiin kuuluva kevyt ja urheilullinen kävely sekä persoonallinen poseeraaminen!
Harjoittele omaan tahtiisi, omassa treenipaikassasi tai kotonasi tämän verkkovalmennuksen ohjeiden mukaan opi bikini fitnessiin kuuluva i-kävely sekä omia persoonallisia poseerauksia ja tyylikästä liikkumista. Asiat käydään vaihe vaiheelta läpi videoiden, puheen ja kirjallisten ohjeiden avulla ja voit katsoa ne niin monta kertaa kuin haluat!
Sisältää yli 45 havainnollistavaa videota ja kirjallista ohjetta!
Kävelyharjoituksia aloittelijalle keskittyen askellukseen ja ryhtiin
Vaativampia, lajin omaisia kävelyharjoituksia
Kehon kannattelu ja kauniit käsiliikkeet
Kuinka voi koostaa oman i-kävelyn
Vinkit omiin poseerauksiin
Kuinka pienillä nikseillä voi häivyttää fysiikan virheitä
Koostetusti yleisimmät virheet bikinin i-kävelyissä
Inspiraatiota i-kävelyyn kansainvälisiltä lavoilta