Ryhmätreenit

Muistathan pestä kätesi tullessasi treeneihin, yski tai aivasta aina hihaan ja vältä halaamista ym lähikontaktia. 

Osallistuthan vain terveenä!

Ryhmätreenit / lavasuoritus workshop

PORVOOSSA

lauantaina 7.8.

Paikka: Bodytonic -kuntosali 

klo 16.00  body fitness

klo 17.30  bikini & wellness

Ryhmien alussa käydään läpi pakolliset asennot ja sen jälkeen keskitymme lavasuorituksen hiomiseen. Ohjelmassa kisatilanteen läpikäynti, i-kävelyt battlet höystettyinä yksityiskohdilla, kuten kauniit tervehdykset. 

Järjestää: AM PoseFlow

Hinta 50e / hlö 

Ilmoittautumiset: amposeflow@gmail.com tai IG dm

​touko - elokuu 2021

KAIKILLE AVOIMET TREENIT MUILLA PAIKKAKUNNILLA:

TURKU

Lauantai 29.5.

Paikka: Tanssikoulu Flama

( os. Linnankatu 84, Turku)

Posetreenit

- poseeraus ja lavaesiintyminen

- liike ja kävely fysiikkaa korostaen 

- kilpailutilanteen harjoitus

- kilpailuasenteen harjoitus, i-kävely battlet

Aikataulu: 

12.00 - 13.15 perustaso

13.30 - 14.45 kilpataso

14.45 - 16.00 kilpataso 

Ilmoittautumiset: 

amposeflow@gmail.com tai 

uski.sari@gmail.com 

Hinta: 50e / hlö 

Järjestäjät: AM PoseFlow ja Team SPower

KUOPIO

sunnuntaina 20.6.

Pole Center

Posetreenit lajeittain ryhmissä: 

- pakolliset asennot

- poseeraus ja lavaesiintyminen

- liike ja kävely fysiikkaa korostaen 

- kilpailutilanteen harjoitus 

Jokaiselle myös henkilökohtaista palautetta sekä neuvoja omatoimiseen harjoitteluun! 

Aikataulu: 

12.50 - 14.10 body fitness

14.10 - 15.20 bikini & wellness

15.20 - 16.20 miehet *

*) miesten ryhmä toteutuu, jos osallistujia on vähintään 5 hlö

Hinta: 50e / hlö

Ilmoittautumiset: 

amposeflow@gmail.com tai tuomainen.henna@gmail.com 

TURKU

Sunnuntai 1.8.

Fitnesspalatsi

Posetreenit

- poseeraus ja lavaesiintyminen

- liike ja kävely fysiikkaa korostaen 

- kilpailutilanteen harjoitus

- kilpailuasenteen harjoitus, i-kävely battlet

Aikataulu: 

12.00 - 13.15 perustaso

(Enemmän taitojen, kuten kävelyn, poseerausten, käsiliikkeiden ym. läpikäyntiä)

13.30 - 14.45 kilpataso 1

(Pääosassa lavasuorituksen ja kilpailutilanteen harjoittelu.)

14.45 - 16.00 kilpataso 2

(Pääosassa lavasuorituksen ja kilpailutilanteen harjoittelu.)

Ilmoittautumiset: 

amposeflow@gmail.com tai 

uski.sari@gmail.com 

Hinta: 50e / hlö 

Järjestäjät: AM PoseFlow ja Team SPower

JOENSUU

Sunnuntaina 8.8.

Klo 12.00 -13.15 Aloittelijat & perustaso / naisten lajit

Klo 13.30 - 14.45 Kilpailijat / naisten lajit

Klo 15.00 - 16.00 Miesten lajit


Ryhmät:

Aloittelijat & perustaso -ryhmä on niille, jotka eivät ole vielä kilpailleet tai treenanneet poseeraamista paljoa. Treeneissä harjoitellaan asentojen ottamista, käännöksiä, tyylikästä liikkumista, käsiliikkeitä ja käydään läpi myös kilpailutilannetta.


Kilpailijat-ryhmä on niille, jotka ovat jo kilpailleet tai joilla on harjoittelun kautta tullutta kokemusta. Treeneissä panostetaan enemmän yksityiskohtiin, esiintymiseen, lajinomaiseen liikkeeseen ja hiotaan i-kävelyä. 


Miesten lajit käydään yhteistreeneissä, joissa osittain vuorotellaan lajeittain. 

Järjestäjät: Team Piranttisport  & AM PoseFlow 

Paikka: Fittari, Joensuu

Hinta: 50e / hlö, maksetaan paikan päällä

Ilmoittautumiset: antti_pirho@hotmail.com tai amposeflow@gmail.com


JÄMSÄ

Lauantai 14.8.

10.30 – 11.45  Ryhmä: Body fitness

12.00 – 12.45  Yksityistunti (varattu)

12.45 – 13.15 Yksityistunti (varattu)

13.30 – 14.45  Ryhmä: Bikini & wellness

14.45 – 15.30  Yksityistunti (varattu 

15.30 – 16.15  Yksityistunti 1-2 hlö

16.30 – 18.00  Ryhmä: Men Physique, Cbb & Classic Physique 


Järjestäjät: AM PoseFlow ja Team Karboni

Hinta: Pienryhmätunti 50e / hlö

Yksityistunti 70e / hlö

(Molemmat yhteensä 90e / hlö)

Ilmoittautumiset: 

amposeflow@gmail.com tai Karbonin facebook -tapahtumaan "osallistun"

Tiimien ja ryhmien yksityiset tilaisuudet kevätkaudella 2021:

su 17.1. Team Fit Fabriken 

pe 26.2. Team Strong Body 

pe 7.5. Team Voimalaitos

la 8.5. Team Bull´s All Out